Aš nesu iš prigimties niūrus žmogus. Bet aš esu niujorkietis, turėdamas viską, kas reiškia: skubotą tempą, ankštas erdves, pernelyg spaudžiamą darbą, nė iš tolo miego. Ryte einu į savo kabinetą ir atsirandu neilgai trukus, ką dauguma žmonių laiko pietumis. Saulė yra nepagaunama kompanionė.

Taigi savanoriavau atlikti šviesos terapiją. Ką man padarytų savaitė sėdėjimo dirbtinės nuotaikos šviesoje?

Diena 1

Iš karto reikia pažymėti, kad neatlieku šio eksperimento idealiomis sąlygomis. Aš nusprendžiau nustatyti šviesą („Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp“, 210 USD; amazon.com ), o ne ant namo, o tai reiškia, kad jis sėdi užstrigęs tarp mano kompiuterio ir telefono. Tai taip pat reiškia, kad negausiu savo galios dozės ryte - ir tik darbo dienomis.

Lempą sujungti lengva; penkios minutės, viršūnės. Jo per didelė galvutė ir ryškus spindulys man primena galingas televizoriaus apšvietimo platformas ir filmų rinkinius, kurie pasirodo Manheteno gatvėse. Aš stengiuosi prisitaikyti prie dirbtinės saulės potvynio, nukreipto į mano veidą. Kai po kiek daugiau nei pusvalandžio paspaudžiu išjungimo jungiklį, staigi tamsa neramina. Nuotaika pasikeitė? Sunku pasakyti. Bet aš tą naktį miegu kaip kūdikis. Nors teisybės dėlei, tai taip pat galėjo būti dėl dviejų rožinių I stiklinių draugo vakarienėje.

2 diena

Kai tik atsisėdu prie savo stalo, apverčiu lempos jungiklį, bet tada suprantu, kad po ranka reikia turėti šaltą vandenį, kad galėčiau gurkšnoti. Pildydamas savo butelį sandėliuke koridoriumi, susiduriu su draugu. Ką jūs darote? ji sako. Šviesos terapija, sakau. Lite terapija? ji sako. Ką gi, jūs kalbate su terapeutu tik pusvalandį? Mes kikenome. Ak, niujorkiečiai. Mums patinka mūsų terapija.

Grįžęs į savo kabinetą įsitaisau šviesoje, o tai jau atrodo mažiau įkyru. Bet kai praeinant koridoriumi kita draugė kiša galvą, manau, Nenutraukite mano šviesos terapijos !!! Jei kalbu su jumis, turiu pasukti galvą, o tai reiškia, kad šviesa nešvies į mano akis, vadinasi, negaunu visų reikiamų sulčių !!! Pakalbėk su manimi vėliau !!!

Hmm. Man gali prireikti daugiau nei savaitės pagal šį dalyką.

3 diena

Per daugelį metų aš patyriau labai blogus miego įpročius. Labai blogai. Kadangi retai grįžtu namo iki maždaug 9.30 val., Ar dėl to, kad išėjau po darbo, ar dėl to, kad dirbau vėlai, aš daug ką sukimba į paskutines dienos valandas. Patikrinkite naujienas internete. Atsakykite į el. Rūšiuoti paštą. Grąžinti telefono skambučius. Kartais net valgo vakarienę. Visa tai reiškia, kad aš paprastai neropoju į lovą iki vidurnakčio, o dažnai net po valandos ar pan. Tada keliuosi 7:00 ir pradedu viską iš naujo.

Ką pastebėjau praėjusias dvi naktis: buvau pasirengęs žymiai anksčiau nutraukti dieną, nesvarbu, ar atlikčiau visas įprastas užduotis, ar ne. Ir aš taip pat atsibusdavau anksčiau, jausdavausi žvalesnė. Pūkelis? Pasiūlymo galia? Pamatysime.

4 diena

Gerbiamas dienoraštis: Tai atsitiko. Ėjau į darbą galvodama, Nekantrauju patekti po savo lempa . Manau, kad mes pradedame kurti tikrus santykius.

5 diena

Tris ilgas dienas einu be savo šviesos, nes penktadienį pasiėmiau laisvalaikį, bet gera nuotaika išlieka nepakitusi. Gal tai buvo viskas, ką aš dariau vasaros saulėje, gal tai buvo tik mano pasiryžimas. O gal, tiesiog galbūt, ši šviesa yra tikras dalykas.

Tą vėlų vakarą namuose ramiai ir patenkinamai išsprendžiau savo telefono kompanijos atsiskaitymo problemą. Pakartokite: ramiai ir patenkinamai. Nepaisant trijų bandymų ištaisyti problemą, pakartotinai perpasakoti mano istoriją, pusvalandžiui sulaikyti, kad tik atsijungčiau ... Jūs gaunate nuotrauką. Ir vis tiek nė karto nejaučiu, kad mano nuotaikai kyla pavojus rimtai pasukti į pietus.

6 diena

Norite sužinoti, kur viskas blogai? Turiu susitikimą, į kurį pavėluoju, metro vėluoja, kiti keleiviai vaikšto kaip ir patys alleeeeee timeeee innnn theeee wooooorld . Per kelias minutes murmiu sau po nosimi ir sukandu dantis. Matyt, nedaug šviesos yra Niujorko tranzito sistemos atitikmuo.

Šviesa: 0
Metro: 1

Bet prieš eidamas namo pataikiau į sporto salę ir darau savo rotaciją, nė karto apie tai nesigriebdamas (labai neįprasta; iš tikrųjų nepaprastas - tiesiog paklauskite savo trenerio). Kol einu namo, ramybė buvo atkurta. Su pasauliu vėl viskas gerai.

Šviesa: 1
Sporto salė: 0

7 diena

Į darbą einu niūniuodama. Dūzgia . Maždaug po pusvalandžio išjungsiu šviesą, supakuosiu, išsiųsiu atgal maloniems PR žmonėms, kurie leido man pasiskolinti, ir taip užbaigsiu šį eksperimentą. Bet čia yra pagrindinis komplimentas bandomajam produktui: šį vakarą aš užsisakysiu vieną savo.