Artėjant Martino Lutherio Kingo jaunesniojo dienai ir kalbant apie paslaugų projektus, gali kilti klausimas, ar ir jūs neturėtumėte paminėti šią dieną gerais darbais. Atsakymas yra taip.

Štai kodėl: federalinė šventė, kuri kasmet švenčiama trečią sausio pirmadienį (2022 m. sausio 17 d.), yra nacionalinė tarnybos diena ir, Kongreso dėka, yra nuo 1994 m. Pilietinių teisių ikona, kuri buvo nužudyta. 1968 m. pripažino davimo galią. Tiesą sakant, savo 1957 m. Savicentriškumo užkariavimas “ kalboje daktaras Kingas pasakė: „Asmuo nepradėjo gyventi tol, kol negali pakilti virš siaurų savo individualistinių rūpesčių horizonto ir pasiekti platesnius visos žmonijos rūpesčius“.

Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl komikas ir televizijos rašytojas Ricky Smithas, įkūrėjas Atsitiktiniai gerumo aktai visur (R.A.K.E.), ne pelno siekianti organizacija, siekianti paskatinti mokėjimą į priekį, teigia, kad savanorystė suteikia žmonėms tikslo jausmą. „Tai leidžia jaustis esąs svarbus, kad nebūtinai esi bejėgis ar beviltiškas“, – sako jis. „Tai leidžia jaustis kaip dalis kažko didesnio, suteikia bendruomeniškumo jausmą“.

„Įprotis padėti kitiems sustiprina mūsų tikslo jausmą, dalijasi savo žiniomis ir plečia mūsų tinklą tų, kurie siekia to paties gero tikslo“, – priduria Kimberly Jeffries Leonard, mokslų daktarė, nacionalinė prezidentė. Nuorodos, įtrauktos, tarptautinė ne pelno paslaugų organizacija, kurią sudaro daugiau nei 16 000 afrikiečių kilmės moterų.

Grąžinimo privalumai

Nors į gerą poelgį galime žiūrėti kaip į tai, ką darome dėl kitų, tiesa ta, kad tai veikia ir duodantįjį. Iš padaro jus laimingesnius į prailginti savo gyvenimą į lėtėja pažinimo nuosmukis, savanorystė yra šventasis sveikatos gralis. Studijoje Psichologija ir senėjimas taip pat atskleidė, kad tie, kurie atliko bent 200 darbo valandų per 12 mėnesių laikotarpį, turėjo mažesnę tikimybę susirgti hipertenzija, palyginti su jų kolegomis, kurie nebuvo savanoriškai dirbantys.

Šiuo metu jaučiatės priblokšti? Savanoriška veikla taip pat gali padėti tam sutrukdyti.

„Tikėtina, kad tai sumažina streso lygį tiems, kurie savanoriauja, ir dažnai padeda išplėsti jūsų socialinį tinklą, o tai ilgainiui taip pat sumažina nerimą ir padidina bendrą pasitenkinimą gyvenimu“, - aiškina. Erica Richards, medicinos mokslų daktarė , Vašingtone esančios Sibley memorialinės ligoninės Psichiatrijos ir elgesio sveikatos departamento pirmininkas ir medicinos direktorius bei Johnso Hopkinso medicinos psichiatrijos ir elgesio mokslų katedros docentas. „Sumažėję pranešimai apie depresijos simptomus taip pat buvo pastebėti žmonėms, neseniai tarnaujantiems kitiems“, - sako ji. Dr. Richards taip pat pastebėjo terapinę paslaugų naudą savo pacientams.

Kas gali grąžinti

bet kas. Rimtai. Savanoriška veikla yra tai, ką gali ir turi daryti kiekvienas. O jei turite vaikų, įtraukite ir juos į veiksmą.

„Savanoriška veikla ir bendruomenės paslaugos gali padėti vaikams ir paaugliams išsiugdyti pagrindinius socialinius ir emocinius įgūdžius, įskaitant socialinį sąmoningumą ir empatiją“, – aiškina nacionalinė sertifikuota mokyklos psichologė. Erin A. Harper, mokslų daktaras, NCSP , Teksaso A&M universiteto komercijos mokyklos psichologijos docentas ir komedijos autorius Miela mama, tu neturi malonių dalykų . „Savanoriška veikla taip pat gali ugdyti bendruomenės atsakomybės jausmą ir padėti vaikams bei paaugliams jaustis svarbiais savo bendruomenės nariais. Tai puikus būdas šeimoms praleisti laiką kartu ir išeiti iš savo asmeninių ar šeimos problemų“, – sako Harper.

Kaip galiu tapti savanoriu?

„Dr. Martino Lutherio Kingo jaunesniojo gyvenimas ir palikimas reikalauja iš mūsų kur kas daugiau“, – sako Jeffriesas Leonardas. „Remiantis „viena diena, o ne laisva diena“ koncepcija, mes tęsiame daktaro Kingo poveikį šiai kartai ir ateinančioms kartoms.

Jaučiatės įkvėptas grąžinti? Mes taip manėme. Štai keli būdai, kaip galite tai padaryti.

Susiję daiktai

vienas Aukokite maisto sandėliui

Maisto trūkumas – neturėjimas galimybės gauti maisto dėl pinigų ir kitų išteklių trūkumo – šiuo metu yra didelė problema. Pagal Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas 2020 m. beveik 11 procentų namų ūkių Jungtinėse Valstijose patyrė maisto trūkumą, ir tai neproporcingai paveikia spalvotus žmones. Judėti už badą praneša, kad afroamerikiečių namų ūkiai badauja dvigubai dažniau nei baltieji, ne ispanų namų ūkiai. Ir Covid19 pandemija- ypač pirmaisiais mėnesiais – sukėlė papildomų bado problemų.

Jei norite padėti, apsilankykite ne pelno organizacijoje Maisto sandėliukai kad savo vietovėje rastumėte vieną, kur galėtumėte aukoti maistą, pinigus ar savanoriauti namuose.

du Tapk švaraus oro čempionu

„Vienas iš paskutinių dr. Martino Lutherio Kingo jaunesniojo palikimo veiksmų buvo parama sanitarijos darbuotojams: vyrams, kurie dirbo taršos ir aplinkos nelygybės debesyje“, – sako Heather McTeer Toney, vyresnioji ne pelno organizacijos direktorė. Mamos švarios oro pajėgos , mamų ir tėčių bendruomenė, sutelkusi dėmesį į kovą su oro tarša, siekdama apsaugoti vaikų sveikatą. „Jūsų bendruomenės aplinkos sveikatos palaikymas yra ne tik būdas pagerbti daktaro Kingo palikimą, bet ir užtikrinti, kad ateities kartos galėtų įgyvendinti daktaro Kingo svajonę, siekdamos Teisingumas kiekviename kvėpavime. '

Jos savanoriškos veiklos pasiūlymai: išvalykite vietinius vandens kelius, upelius ir upelius savo bendruomenėje; paremkite vietinį ūkininkų turgų ravėdami, sodindami ir (arba) nuimdami derlių; arba pradėti laiškų rašymo kampaniją vietiniams restoranams, skatinant juos naudoti perdirbamas medžiagas, o ne plastiką.

3 Užsiregistruokite

Išeisite lengvai pabėgioti? Kodėl neįsipareigojus pakeliui pasiimti šiukšlių. Ši koncepcija, kilusi iš Švedijos ir 2018 m. sulaukusi traukos JAV, yra puikus būdas padėti planetai tapti prioritetu.

Turėdami 158 000 įrašų Instagram paskyroje #plogging, jūs tikrai nebūsite vieni savo užsiėmimuose.

Ne pelno organizacijos, tokios kaip Nepalikti pėdsakų , Švarūs takai , ir Tegul Amerika yra graži sutelkti dėmesį į šiukšlių pašalinimą ir bendruomenės bei lauko švarą.

4 Atlikite atsitiktinį gerumo aktą

Pirkite picą benamiui. Atneškite skanėstų kailiniams draugams į gyvūnų prieglaudas. Dovanokite gėles žmonėms, gyvenantiems pagalbinėse įstaigose. Tai yra visi dalykai, kuriuos Smithas padarė asmeniškai – taip pat papasakojo keletą anekdotų, kad tie, su kuriais jis bendrauja, nusijuoktų. Jie yra R.A.K.E. „Manome, kad makro, o ne mikro“, – sako Smithas. „Tiesiog darykite tai, ką mokate, ir darykite tai maloniai. Jei kiekvienas padarytų po vieną gerumo aktą per dieną, pasaulis būtų geresnė vieta.

5 Padėkite mūsų sveikatos priežiūros darbuotojams

Mūsų sveikatos priežiūros darbuotojai buvo pandemijos priešakinėse linijose beveik dvejus metus, o omikroninis variantas sukėlė naują hospitalizuotų pacientų antplūdį.

gimtadienio dovanų idėjos naujoms mamoms

Kai kurios bendruomenės rengia sveikatos priežiūros darbuotojų priežiūros paketus su energetiniais batonėliais, kokosų vandeniu ir sportiniais gėrimais, kad padėtų jiems ištverti ilgas pamainas, taip pat padrąsinančius ženklus, rodančius, kad bendruomenė juos palaiko. Šis veiksmas yra puikus būdas vaikams išlavinti kūrybinius raumenis.

6 Ieškokite to, kas atitinka jūsų aistras

Nesvarbu, ar norite dirbti su vaikais, padėti gyvūnams ar remti meną, yra jums skirtas projektas. Svetainėse galite ieškoti mėgstamų labdaros organizacijų, skirtų vietiniams ar virtualiems renginiams, kuriuose galite dalyvauti. Arba peržiūrėkite tokias svetaines kaip Savanorių rungtynės ir Labdaros navigatorius kad šalia jūsų rastumėte jūsų aistras atitinkančių savanoriškų galimybių.

Arba sugalvokite savo naudingesnę veiklą, pvz., kepkite skanėstus vietinei ugniagesių tarnybai arba savo kaimynystėje paaukokite konservuotų gėrybių vietinei sriubos virtuvei.

Ir atminkite: paslauga naudinga jums ir tiems, kuriems padedate, bet geriausia yra tai, kad niekada nežinote, kaip jūsų poelgis motyvuos ar įkvėps kitą žmogų duoti.