Niekas nemėgsta turėti įtemptos (ar netyčinės) rytinės rutinos mokykloje, kuri tave vėluoja. Tai išmuša jus iš žaidimo, sujaukia jūsų nuotaiką ... ir dažniausiai lemia tai, kad namuose paliekate ką nors esminio, tiesiai ant virtuvės langelio. Šie įprasti patarimai ir įsilaužimai padės laiku pabusti, greitai pasiruošti ir eiti į mokyklą likus kelioms minutėms - ir nė viena iš šių idėjų nereikalauja žadintuvo nustatymo anksčiau nei jūs turite. Laikykitės šių paprastų strategijų, kad supaprastintumėte savo rytinę rutiną mokykloje ir daugiau niekada nevėluosite į pirmą menstruaciją.

Dideli vaikai (vidurinės mokyklos, vidurinės mokyklos ir kolegijos studentai) gali patys susitvarkyti su šia ryto rutina. Mažesniems vaikams žingsnis po žingsnio pereikite su jais kasdienybę. Sulaukę pakankamai metų, jie galės iškart tai padaryti patys, suteikdami tėvams brangių atsarginių minučių naktį ir ryte prieš mokyklą.

SUSIJĘS: Gera tempimo rutina

„Jūsų rytinė rutina mokyklai“: pirmoji dalis

Naktį prieš...

1. Patikrinkite orų prognozę. Žinodami rytojaus orus, galėsite susikrauti rankinę ir suplanuoti aprangą.
2. Susikrauk savo krepšį. Įsitikinkite, kad jūsų knygos, popieriai, nešiojamas kompiuteris, raktai ir visa kita, ko jums reikia (saulės akiniai? Skėtis?) Rytdienai, yra supakuoti ir laukia prie lauko durų. Kuo daugiau darai būdamas budrus, tuo mažiau pamirš rytoj ryte.
3. Įkraukite savo įrenginius. Nešiojamas kompiuteris, planšetinis kompiuteris, telefonas - įsitikinkite, kad jie veikia rytojui.
4. Pasirinkite aprangą. Atsižvelgdami į prognozę, žinote, ar rengtis saulei, lietui, sniegui, karštai temperatūrai ar šalčiui. Statykite iš ten, nuo batų aukštyn. (Dabar yra laikas suprasti, kad neturite švarių kojinių ir atitinkamai prisitaikyti). Padėkite viską ant kabliuko ant miegamojo durų arba virš kėdės.
5. Palikite atspalvius atvirus. Užtamsinantys užuolaidos ir užuolaidos yra būtinos savaitgaliais, kai galite miegoti visą rytą, tačiau darbo dienomis naudokite dienos šviesą, kad suteiktumėte papildomos motyvacijos atsikelti ir pradėti savo rytinę rutiną mokykloje.
6. Žadintuvą perkelkite per kambarį. Pernelyg lengva sustabdyti Alexos žadinimą iš jaukios lovos. Vietoj to nustatykite senosios mokyklos skaitmeninį laikrodį ar telefoną bent 30 minučių, kol jums reikės išeiti iš namų (juokaujate, jei manote, kad galite greičiau pasiruošti), tada padėkite jį bent keturias pėdas nuo čiužinio . Kai jis išsijungs rytą, būsite priversti išlipti iš lovos, kad jį išjungtumėte ... ir iš ten, tai tik mažytis suklupimas į vonios kambarį nusiprausti ir pradėti savo kasdienybę.
   
   SUSIJEDS: 39 „Labo ryto“ citatos, skirtos jūsų dienai pradėti

Jūsų rytinė rutina mokyklai: antroji dalis

Rytas ...

1. Išjungę žadintuvą, paspauskite vonios kambarį. Dantų valymas šiuo metu yra neprivalomas: darykite tai, jei tai padės pažadinti. Priešingu atveju palaukite, kol pavalgysite (kad jūsų odontologas būtų patenkintas ir šypsena būtų šviesi). Kita pažadinimo taktika: Nuplaukite veidą ar dušą naudodami mėtos kvapo kūno prausiklį, kad gautumėte papildomos jėgos.
2. Pasiklok savo lovą. Tai užtrunka kelias sekundes ir tai turėtų būti įprasta rytinės mokyklos dalis - padėkosite sau šį vakarą, kai išseksite į gerai sukurtą lovą. (Be to, su tėvais surinksite papildomų taškų.)
3. Apsirenk. Tai turėtų užtrukti kelias sekundes, nes jūs ruošėtės vakar. (Neperjunkite aprangos į impulsą - išsaugokite tą gerą idėją rytojui.)
4. Valgyti pusryčius. Būdami miego režimu mažiausiai aštuonias valandas (paaugliams reikia aštuonių iki 10 valandų per naktį; jaunesniems vaikams reikia dar daugiau), reikia papildyti degalų. Pasirinkite baltymų ir angliavandenių derinį, kad būtumėte energingas ir sotus iki pietų. Pagalvokite: grūdai ir pienas arba skrebučiai ir riešutų sviestas; kiaušinis, jogurtas arba nakties chia pudingas ir vaisiai. Net sūrio sumuštinis su viso grūdo duona padarys tą triuką - ir jūs galite jį pasiimti.
5. Išsivalyk dantis. Apsauga nuo ertmės, gaivus kvapas - jūs žinote naudą.
6. Pataisykite plaukus. Nesvarbu, ar jūs tiesiog valote plaukus ryte, ar bandote mielai, lengvai šukuosenos mokyklai, skirkite šiek tiek laiko, kad spynos būtų tokios, kokios jums patinka.
7. Sutaupykite penkias minutes greitiems darbams atlikti. Pasivaikščiokite šunį, pamaitinkite katę, nuvežkite mažąjį brolį ir seserį į autobusų stotelę. Užuot patikrinę telefoną ar įjungę televizorių, atlikite šiuos veiksmus dabar, kol dar turite laiko.
8. Išeik. Paimkite savo krepšį, kai išeinate iš namų, jei reikia, užsirakinkite ir eikite! Vėlyvas varpas niekada nebebus baimės į jūsų širdį.