Liemenėlių dydis gali turėti įtakos jūsų aprangai, krepšiams, kuriuos nešiojatės, ir netgi vaikščiojimui, o, remiantis nauju tyrimu, krūtinės dydis gali turėti įtakos netgi jūsų mankštos įpročiams. Bet kuri gerai apdovanota moteris (arba bet kuri moteris su ypač jautriomis krūtimis) gali pasakyti, kad bėgimas be a sportas geras tik prašo bėdų, bet dabar mokslinė parama pripažįsta, kad didelių krūtų moterims fiziniai pratimai gali būti sudėtingi.
Tyrimas, apie kurį pranešė Niujorko laikas, buvo paskelbtas Sporto mokslo ir medicinos žurnalas kovo mėnesį ir apklausė 355 moteris apie jų mankštos įpročius ir ar moterys manė, kad krūtų dydis turi įtakos jų mankštai. Tyrimo autoriai - Australijos Volongongo universiteto Biomechanikos tyrimų laboratorijos mokslininkai - taip pat atliko tikslius matavimus ir nuskaitymus, kad kiekvieno dalyvio krūtys būtų klasifikuojamos kaip mažos, vidutinės, didelės ar labai didelės. (Nes mes visi žinome, kad liemenėlės dydis gali būti žinoma nenuoseklus.)
SUSIJĘS: Geriausios sportinės liemenėlės D taurėms ir aukštesnėms
Rezultatai parodė, kad, padidėjus krūtų dydžiui, sumažėjo dalyvavimas fizinėje veikloje (ypač intensyvioje fizinėje veikloje). Nedaugelis moterų, priskiriamų labai didelių krūtų kategorijai, neseniai pranešė apie bėgimą, o daugelis moterų, turinčių didesnę krūtinę, teigė manančios, kad jų puodelio dydis neleidžia joms lengvai sportuoti. Viso amžiaus ir kūno masės indekso rezultatai buvo nuoseklūs: Visų kūno dydžių moteris su didesnėmis krūtimis sportavo mažiau nei moterys, kurių krūtinė buvo mažesnė.
Priklausomai nuo veiklos, bet kurios moters krūtinė gali judėti fizinio krūvio metu, o sportinės liemenėlės negali visiškai sustabdyti šio judesio net ir mažų krūtinių moterims. Moterys su didesne krūtine mankštos metu gali patirti daug krūtų, net jei dėvi sportinę liemenėlę. Kadangi tas judesys gali sukelti įvairaus lygio skausmą ir skausmą fizinio krūvio metu ir net po jo, nenuostabu, kad daugelis moterų su didele krūtine vengia didelio poveikio treniruočių.
SUSIJĘS: 7 būdai, kaip neteisingai skalbiate treniruočių drabužius
Dabar yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių jūsų teiginį, kad bėgimas kenkia per daug, tačiau mankšta vis tiek yra labai svarbi bet kurio sveiko gyvenimo būdo dalis. Vengdamas bet kokio fizinio krūvio, bijodamas sukelti krūtų skausmą, gali reikšti, kad praleisi tiek daug naudos sveikatai, įskaitant padidėjusį kaulų stiprumą ir sumažėjusį stresą.
Užuot visiškai nutraukę mankštą, ieškokite mažo poveikio užsiėmimų (pvz., Šio mankštos kamuolio treniruotės) ir įsitikinkite, kad jūsų sportinė liemenėlė yra palaikanti ir gerai pritaikyta. Dėvėti dvi sportines liemenėles gali padėti dar labiau, jei esate pasiryžęs energingai treniruotis ir tikrai norite išvengti bet kokio galimo krūties skausmo. Ir jei su krūtimi susijęs skausmingumas po mankštos yra tikrai per didelis, galite išbandyti tokius vandens pratimus kaip plaukimas ir vandens aerobika, kad gautumėte dar daugiau palaikymo.
