Kasdieninio joe puodelio (ar kelių) atšaukimas suteikia daugiau nei energijos smūgį. Remiantis tyrimais, tą rytinį alų duoda daugybė naudos sveikatai. Štai kaip kava gali būti naudinga jūsų kūnui ir smegenims.
1. Kava gali sumažinti depresijos riziką. Išgėrus keturis ar daugiau puodelių per dieną, moterų depresijos rizika gali sumažėti Harvardo visuomenės sveikatos mokykla . Tyrime buvo tiriami 50 739 moterų kavos įpročiai ir depresijos lygis per 10 metų. Kavos gėrėjai turėjo 20 procentų mažesnę tikimybę susirgti depresija vėlesniame gyvenime. Gerti nuo dviejų iki keturių puodelių kasdien taip pat atrodo, kad savižudybės rizika sumažėja 50%, rodo kitas Harvardo tyrimas.
kaip skalbti rankšluosčius skalbimo mašinoje
2. Kava gali padėti išvengti odos vėžio. Kasdien geriant keturis ar daugiau puodelių kavos, odos melanomos, pagrindinės mirties nuo odos vėžio priežasties JAV, rizika sumažėja 20 proc. naujas tyrimas paskelbta Nacionalinio vėžio instituto leidinys . Tyrėjai per 10 metų stebėjo beveik 450 000 be vėžio dalyvių. Apskritai tie, kurie gėrė daugiau, matė mažiau odos melanomos. Remiantis ankstesniais tyrimais, keturi kasdieniniai kavos puodeliai taip pat gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką.
3. Kvepianti kava gali sumažinti stresą. Kai žiurkės užuodė kavos pupeles, buvo suaktyvinti genai, susiję su sveikais antioksidantais ir streso mažinimu, teigia Seulo nacionalinio universiteto Pietų Korėjoje mokslininkai. Ne, jūs nesate žiurkė, net jei dalyvaujate žiurkių lenktynėse, tačiau stresą slopinanti nauda gali būti viena iš priežasčių, kodėl jūsų ryto latte kvepia taip skaniai.
4. Kava gali padėti kovoti su nutukimu. Kavoje randamas junginys, chlorogeno rūgštis (CGA) , galėtų padėti apsisaugoti su nutukimu susijusios ligos , pasak Džordžijos universiteto mokslininkų. Tyrimo su pelėmis metu CGA neleido augti svoriui, sumažino uždegimą, padėjo palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje ir palaikė kepenų sveikatą. Pasak palaipsniui didėjančio kavos vartojimo, taip pat gali sumažėti 2 tipo diabeto rizika ankstesni tyrimai .
5. Kava gali užkirsti kelią Parkinsono ligai. Vyrai, negėrę kavos, sirgo šia liga du ar tris kartus dažniau nei vyrai, kurie gėrė keturios uncijos iki keturių puodelių per dieną, rodo tyrimas, paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos leidinys . Nors yra ir būdų sulėtinti Parkinsono ligos progresavimą, kuris nukreiptas į kūno nervų sistemą ir sukelia drebulį, išgydyti negalima, todėl prevencija yra svarbiausia.
6. Kava gali pagerinti jūsų treniruotę. Kofeinas padidina riebalų rūgščių kiekį kraujyje, o tai padidina bendrą ištvermę, nes jūsų kūnas neturi taip greitai deginti angliavandenių, „The New York Times“ ataskaitos . Anot kito nedidelio tyrimo, sunkiaatlečiai, kurie prieš treniruotę gėrė kofeiną, liko energingi ilgiau nei tie, kurie negėrė.
7. Kava gali padėti klausai. Gali padėti reguliarus kofeino vartojimas užkirsti kelią spengimui ausyse , nuolatinis spengimas ausyje. Moterys, išgėrusios pusantro puodelio kavos per dieną, 15% dažniau sirgo spengimu ausyse nei tos, kurios gėrė nuo keturių iki šešių puodelių, rodo 65 000 moterų tyrimas, paskelbtas Amerikos medicinos žurnalas .
8. Kava gali sukelti sveikesnes kepenis. Geriant kavą be kofeino ir be kofeino, gali sumažėti kepenų fermentai, susiję su uždegimu, rodo Nacionalinio vėžio instituto tyrėjų atliktas 28 000 asmenų tyrimas. Dalyviai, išgėrę mažiausiai tris puodelius kavos per dieną, parodė mažesnį potencialiai kenksmingų fermentų kiekį nei tie, kurie negėrė kavos.
9. Kava gali padėti gyventi ilgiau. Išgėrus du ar šešis (ar daugiau) puodelius kavos per dieną, vyrų rizika mirti sumažės 10 proc., O moterų - 15 proc., Rodo daugiau nei 200 000 vyrų ir 170 000 moterų (nuo 50 iki 71 metų) tyrimas. Naujosios Anglijos medicinos žurnalas . (Duomenys buvo pakoreguoti, kad būtų išvengta nesveikų įpročių, tokių kaip rūkymas, poveikio, nes įprasti kavos gėrėjai taip pat buvo įprasti gėrėjai ir mėsos valgytojai.)
kaip atleisti ištinusias akis nuo verkimo
