Pandemijos atsiradimas katalizavo tai, kaip mes galvojame apie darbą ir kuriame savo gyvenimą. 2021 m. lapkričio mėn. 4,5 milijono žmonių mesti savo darbą – tai dalis didesnės tendencijos „Didysis atsistatydinimas“. Nors daugelis atkreipia dėmesį į nepasitenkinimą karjera, atidžiau pažvelgus paaiškėja, kad po dvejų metų darbo ir asmeninio gyvenimo ribos išgyvena nemažai žmonių, kurie kritiškai galvoja apie darbo sąlygas.

Nors darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra tapo plačiai paplitusiu terminu, plačiai vartojamu kaip miglota metrika biuro darbo vietoje, jo pagrindinis apibrėžimas – kad darbuotojams suteikiama teisė gyventi orų gyvenimą, turint laiko poilsiui, poilsiui ir asmeniniam tobulėjimui, skamba tiesa. Be to, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra skirtingiems žmonėms atrodo skirtingai. Vieniems tai gali atrodyti kaip lankstesnis grafikas, kitiems – taip įstojus į sąjungą . Visoje šalyje dirbantiesiems persvarstant, ką jie vertina darbe, paprašėme septynių asmenų – skirtingose ​​srityse ir skirtinguose jų karjeros etapuose – įvertinti savo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.

Kendra, 34 m., triažo slaugytoja

Daugiau nei dvejus metus dirbusi triažo slaugytoja, Kendra per visą pandemiją buvo priešakyje. Nors pandemija paveikė kiekvieno kasdienį gyvenimą, daugeliui sveikatos priežiūros darbuotojų ji tapo dar gilesnė. Kadangi jie visą dieną susiduria su juo akis į akį, „sveikatos priežiūros specialistai yra labai prisitaikę ir jautresni COVID-19 tikrovei“, – sako Kendra – ir tai nesibaigia, kai jie išeina iš vėžių. laikrodis. „Kartais būna labai baisu, nes beveik neįmanoma pabėgti, [tarp] socialinių tinklų, naujienų, draugų, kurie tau skambina ir klausia patarimo“, – priduria ji.

Dėl nuolatinio streso dėl COVID-19 ir močiutės netekties šiais metais Kendra sako, kad jos psichinė sveikata smarkiai pablogėjo ir ji pirmą kartą buvo priversta ieškoti profesionalios pagalbos. Nors jai pasisekė, kad ją palaikė dabartinė įmonė, ji žino, kad tai ne visur įprasta. Kaip paaiškėjo pandemija, slaugytojų psichinė ir fizinė sveikata buvo iš esmės paaukota siekiant patenkinti išaugusius sveikatos priežiūros poreikius.

„Tai pražūtinga, vargina ir, tiesą sakant, siaubinga, ką išgyveno kitos slaugytojos, net neturėdamos būtiniausių atsargų apsisaugoti“, – sako Kendra. Šis darbdavių paramos trūkumas ir vėlesnis darbuotojų perdegimas paspartino nuolatinį slaugių trūkumą, kuris prasidėjo 2012 m. ir tikimasi, kad jis tęsis iki 2030 m .

„[Dėl slaugytojų trūkumo] bijau dėl ateities, nes tai paveikė mus ir jei nesame tinkamai remiami, nemokame tinkamai ir nesame tinkamai remiami, tai bus pražūtinga visi“, – sako Kendra.

kaip atsikratyti smirdančių kanalizacijos vonioje

Kaip aiškina Kendra, dėl slaugytojų trūkumo darbuotojai yra pernelyg išsibarstę, todėl pablogėja jų teikiamos priežiūros kokybė ir kyla pavojus jų darbo vietoms. „Jei esame spaudžiami susiklosčiusioje situacijoje ir priimame šešis pacientus, negalime suteikti jiems priežiūros, vienas iš jų miršta ir prarandame licenciją, tai yra visas mūsų pragyvenimo šaltinis“, – sako Kendra.

Netgi dabar, kai sveikatos priežiūros aplinka atrodo tokia baisi, Kendra yra optimistiškai nusiteikusi, kad laukia geresnis kelias, ir ji už tai dėkoja jaunesnei kartai. „Manau, kad Z karta tam tikru momentu nustatys standartą visiems, nes iš esmės mes visi dirbame savo gyvenimą, nesvarbu, ar esate slaugytoja, ar kas nors kitas“, - sako ji. „Dėl psichikos sveikatos išnyksta stigma, o geresnė darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra, laimė ir gyvenimo kokybė taps svarbesni už senesnius [darbo] standartus.

Elliotas, 24 m., pašto pristatymo vairuotojas

Kaip pašto siuntų pristatymo vairuotojas, Elliotas pabrėžia, kaip svarbu būti sąjungos dalimi palaikant sveikus santykius su savo darbu. Jam darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra problema, kuri apima ne tik asmenį, bet ir kolektyvą. „[Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra] yra kažkas, dėl ko mes kovojame derybose dėl sutarties“, – sako jis. „Nes taip tie dalykai yra nustatyti, tiesa? Darbo sąlygų visuma. Asmeniniame lygmenyje galite nuveikti tik tiek.

Ellioto darbovietėje pristatymo vairuotojams dažnai tenka naršyti priverstinius viršvalandžius, o tai paveikia ne tik asmeninį darbuotojų gyvenimą, bet ir sukuria galimybes atlyginti vagystes. Tyrimas, kurį paskelbė Užimtumo politikos institutas 2017 m apskaičiavo, kad darbuotojai per metus praranda daugiau nei 15 mlrd. Pandemijos metu tai greičiausiai tik pablogėjo, nes darbuotojai, nerimaujantys dėl darbo vietos, rečiau susidurs su darbdaviais dėl trūkstamo atlyginimo.

Kaip sąjungos vadovas, Elliotas atstovauja savo bendradarbiams tokiais klausimais kaip atlyginimų vagystė ir nesąžininga darbo užmokesčio praktika. „Manau, kad daugeliui dirbančių darbuotojų streso lygis būtų daug didesnis [nei mano], nes vadovybė stengiasi tai įskiepyti darbuotojams, kad išlaikytų kontrolę“, – sako jis. „Tačiau kadangi aš tikrai praleidau laiką su savo sutartimi ir žinau, kas yra mano teisės, žinau, kad negaliu būti atleistas už tai, kas yra neprotinga, ir dėl to mano gyvenimas tampa daug mažesnis.

Y-Vonne, 40 m., generalinis direktorius

Y-Vonne nešioja daug skrybėlių. Kaip generalinė direktorė, autorė ir mama, ji pastebėjo, kad jai labai svarbu išlaikyti tyčinę rutiną, kad būtų sveika darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra. „Kiekvieną rytą prieš darbą aš paprastai ilgai vaikštau su savo šunimi, greitai pamankštinu ir pereinu vadovaujamą meditaciją prieš pradėdama dieną“, – sako ji. „Tai nėra kištukas, bet tokios programos kaip Peloton ir Ten Percent Happier padėjo man išlaikyti savo kasdienybę“.

Y-Vonne, kuri yra būsimos knygos autorė, Kaip pasikalbėti su savo viršininku apie lenktynes: kalbėkite neužsičiaupdami , svarbu kontekstualizuoti diskusijas apie darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą privilegijų požiūriu. „Man pasisekė, kad turiu palaikantį partnerį ir puikią vaikų priežiūrą – privilegiją, kurią turi ne visi“, – sako ji. „Manau, kad šiuose pokalbiuose apie darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą nepakankamai kalbame apie privilegijas. Mes, moterys, dažnai apsigauna manydamos, kad yra tik keletas moterų, gimusių būti nuostabiomis #girlbossėmis, kurios viską sutvarko nepriekaištingai – ir tai yra tokia karšta šiukšlė. Kokie nerealūs lūkesčiai. Dauguma mano pažįstamų vadovaujančių moterų, įskaitant mane, turi daugybę žmonių, kurie jas palaiko. Turėtume labiau pripažinti tą tikrovę ir tuos žmones.

Chanel, 23 m., mažmeninės prekybos atstovė

Chanel baigė koledžą 2020 m. rugpjūčio mėn. ir, kaip ir daugelis absolventų per pandemiją, grįžo į gimtąjį miestą, kad išsiaiškintų tolesnius veiksmus. Netrukus ji pradėjo dirbti mažmenine prekyba didelėje parduotuvėje. „Mažmeninė prekyba buvo sunki dėl visų įprastų, su pandemija nesusijusių priežasčių – ilgų valandų ant kojų, pavaldumo blogiausiam valdymo lygiui, kokį tik galima įsivaizduoti, kelių užduočių atlikimo ir intensyvių, bet nereikšmingų klientų skundų nagrinėjimo“, – sako ji. „Pandemija ir papildomos atsargumo priemonės, kurių turėjome imtis dėl visuomenės sveikatos, pridėjo papildomos painiavos, [padidino] darbo krūvių ir egzistencinių klausimų, į kuriuos jūsų aukšto vadovas niekada negalės atsakyti, pavyzdžiui: „Kodėl mes čia dabar? Jei nesame laikomi esminiu verslu, kuriame dirba būtini darbuotojai, kodėl kiekvienas iš mūsų turėtų pakenkti savo kūnams už 12 USD per valandą?

Kai buvo nustatyti kaukių įgaliojimai, Chanel teko bendrauti su klientais, kurie atsisakė dėvėti kaukes beveik kiekvienos pamainos metu. „Šie žmonės buvo žiauriai pasiruošę lipti ant savo muilo dėžutės, kad apgintų savo bekaukės būseną su politika, akivaizdžiomis sąmokslo teorijomis, juokingais medicininiais pasiteisinimais ir tiesiog maištu“, – sako ji. Per šias kasdienes konfrontacijas Chanel sako, kad vadovų niekur nesimatė.

Nepaisant paramos stokos stresinėse situacijose, Chanel vadovai daro didžiulį spaudimą jai ir jos bendradarbiams siekti įmonės standartų. „Daug kartų buvau apkaltintas nesirūpinimu savo darbu, nes per pietų pertrauką nestudijavau mokymo vadovų arba kiekvieną rytą ateidavau su krūva užrašų, kaip pagerinti skyrių, kuriam vadovauju. ' ji sako. „Kad ir kiek daviau, to nepakako“. Ji priduria, kad vadovai retai pasitikrindavo darbuotojų emocinę savijautą, tačiau bet kokiai progai pasitaikius priekaišdavo. „16–60 metų moterys buvo surašytos dėl to, kad minutę pavėlavo į darbą arba nepasuko ekrano įtaiso teisinga kryptimi – tai buvo siaubinga“, – sako ji.

Po metų darbo parduotuvėje ir kandidatavimo į pareigas kitur Chanel buvo pasamdyta naujam darbui – pardavimų srityje daug mažesnėje įmonėje. Kitą dieną ji metė mažmeninės prekybos darbą ir dėl to jai buvo daug geriau. „Darbas, kurį šiuo metu dirbu, yra toks šaltas, kad beveik apima paranoja“, – sako ji. „Tikiuosi, kad kas nors mane sutvarkys arba pasakys, ką darau ne taip, bet gaunu tiek daug erdvės ir pagyrimų už savo pastangas, kad tai nerealu“.

Steponas, 52 m., vidurinės mokyklos mokytojas

Per 20 savo mokytojo karjeros metų Stephenas rado atokvėpį rutinoje ir nustatė kasdienius ritualus, kurie suteikia jam energijos darbo dienai. „Esu katalikas ir kasdien einu į bažnyčią melstis“, – sako jis. „Nuo pirmadienio iki penktadienio einu kelioms minutėms pasimelsti į parapiją už kampo. Taip pat mėgstu labai anksti eiti į mokyklą, kad galėčiau įsivaizduoti savo dieną prieš tai, kai diena dar įvyksta. Naujas įprotis, kuris jam taip pat padėjo per pastaruosius dvejus metus, yra garso knygų klausymas traukinyje, kai važiuojate į darbą. „Taip aš pajuntu gerą psichikos palengvėjimą ir psichinę sveikatą“, – sako jis.

Aistringas pedagogas Stephenas daugumą dienų praleidžia mokydamas vyriausybės ir ekonomikos vyresniųjų klasių mokiniams. Siekdamas šiek tiek atskirti savo darbą ir namų gyvenimą, jis linkęs vengti žiniasklaidos, populiarios Gen Z rinkinyje. „Niekada nežiūriu filmų ar TV laidų, susijusių su vaikų kultūra“, – sako jis. „Aš nežiūriu jokių superherojų filmų, nekreipiu dėmesio į Kardashians, todėl nekalbu su savo mokiniais apie tokias žiniasklaidos priemones.

Stephenui geras būdas suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą buvo rasti veiklą, nutolusią nuo mokyklos ir mokymosi. „Aš užsiimu daug labdaros darbų ir gaminu maistą, visa tai neturi nieko bendra su proto gyvenimu“, – sako jis. „Viską, kas labiau priklauso nuo fizinio darbo, o ne pažymių vertinimą ar pamokų planų kūrimą, aš klestiu ir darau namuose“.

Sophia, 22 m., Barista / studentė

Būdama studente ir barista Brukline, Sofija žongliruoja įtemptu grafiku. Kai kavinėje dirbama anksti ryte, o kurso krūvis yra pilnas, miegas tebėra svarbiausias prioritetas, todėl ji skiria laiko maždaug savo nelyginėmis valandomis nusnūsti. Pagal 2018 m studijuoti 30–90 minučių snaudimas pagerina suaugusiųjų atmintį ir bendrą smegenų veiklą, o pusė JAV suaugusiųjų teigia reguliariai miegantys.

Be to, Sophia pripažįsta, kad darbas turėjo įtakos jos miego grafikui. „Kartais svajoju apie tai, kad esu kavinėje ir kai kas nesiseka, o naktimis, kai kitą rytą turiu dirbti, pabundu keliomis valandomis anksčiau, nei turėjau, nes bijau nepastebėti žadintuvo“, – sako ji. Miego trūkumas išlieka dažna daugelio darbuotojų problema. Pagal Forbes , daugiau nei 60 procentų 18–34 metų amžiaus specialistų pripažįsta, kad dėl su darbu susijusių priežasčių praranda miegą.

Kai Sophia turi laisvo laiko, ji būtinai nukreipia savo energiją į atkuriamąją veiklą, nesusijusią su mokykla ar darbu. „Man patinka nerti ir kepti, kai turiu laiko, taip pat einu į sporto salę“, – sako ji.

Andy, 46 m., techninės priežiūros mechanikas

Andy, aliuminio gamyklos techninės priežiūros mechanikas, įprastą darbo dieną sudaro nuo 7 iki 15 val. pamainos priežiūros ir tvirtinimo mašinos, kranai ir įranga, reikalinga objekto veiklai. Būdamas savo vietos sąjungos pirmininku, jis taip pat praleidžia laiką žongliruodamas susitikimuose ir derybose, pripažindamas, kad kartais darbas su profesine sąjunga jam sukelia daugiau streso nei tikrasis darbas. Galiausiai jis sako, kad tai verta. „Dirbu visą parą, 7 dienas per savaitę, jis veikia 365, kažkas turi būti čia, kad tai tęstųsi“, – sako jis. „Todėl tokioje operacijoje sunku užtikrinti, kad būtų patenkinti ir darbuotojų, ir įmonės poreikiai, siekiant suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą – turime daug viršvalandžių. Bet manau, kad profesinės sąjungos sutartis suteikia tam tikrą darbuotojų apsaugą.

Kaip pagrindinis darbuotojas, Andy ir jo bendradarbiai turėjo toliau dirbti asmeniškai, net ir pandemijos įkarštyje. „Buvo sunku, nes daug žmonių pateko į karantiną ir daug žmonių susirgo“, – sako jis. „Turėjome dirbti viršvalandžius ir kompensuoti skirtumą žmonėms, kurių ten nebuvo. Du darbuotojai mirė.

Kaip ir daugelis svarbiausių darbuotojų, Andy pastebėjo, kad darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra atsidūrė antrame plane, stengiantis tęsti veiklą pasaulinės krizės sąlygomis. Be to, kaip ir kiti būtini darbuotojai, Andy ir jo bendradarbiai turėjo padengti prarastas pajamas dėl saugos priemonių, kurių jie negalėjo kontroliuoti. „Žmonės negavo atlyginimo už karantinavimą“, - sako jis. „Jei testas buvo teigiamas, galėjote gauti atlyginimą. Bet jei negalėjote atvykti į darbą, nes buvote užsikrėtę COVID ir jūsų testas buvo neigiamas, jūs neturėjote teisės į ligos ir nelaimingų atsitikimų išmokas ir negavote atlyginimo. Tie žmonės, kurie buvo įpareigoti laikytis karantino, pralaimėjo. Visoje šalyje darbuotojai reikalavo geresnės politikos, susijusios su apmokamomis nedarbingumo atostogomis, siekdami išplėsti praktiką, įtraukiant karantinavimą, nes pandemija ir toliau plinta.

Andy nuomone, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra siejama su stabilumu. „Manau, kad žmonės jaučiasi taip, lyg būtų išnaudojami ir naudojami“, – sako jis apie įvairių profesijų veržimąsi į profesines sąjungas. „Jie nori nuoseklumo savo gyvenime. Tai, kas iš tikrųjų suteikia, yra ilgalaikė sąjunga. Nuoseklumas, darbo sąlygos, atlyginimai ir nuoseklus išėjimas į pensiją, kuriais jie gali tikėtis“.