Nuo COVID-19 pandemijos visi išmokome nelaikyti laisvo ėjimo į lauką savaime suprantamu dalyku. Nors didesnė šalies dalis pamažu pradeda veikti iš naujo, palikti namą bent kuriam laikui neteks jokios rizikos ir infekcijos. Žinoma, nėra daug ką padaryti, jei susiduriate su virusu, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte riziką patekti į saugią erdvę. Pasak Purvi Parikh, medicinos mokslų daktaro, imunologo ir alergologo Alergijos ir astmos tinklas , geriausias būdas tai padaryti yra sukurti nusistovėjusį ritualą. Jei tenka leistis į lauką, nesvarbu, ar tai būtų maisto prekių parduotuvės, ar kelionės į darbą, ar net šiek tiek gryno oro, čia yra keletas atsargumo priemonių jūsų išėjimo rituale, kuriuos ekspertai rekomenduoja jums atlikti.

SUSIJĘS : Štai kaip saugiai apsipirkti koronaviruso protrūkio metu

Susiję daiktai

1 Naudokite durų atidarytuvą

Be rankų dezinfekavimo priemonės, kuri turėtų būti naujas esminis daiktas jūsų piniginėje, pridėkite šį bekontaktį raktų pakabuką ir durų atidarymo priemonę (17 USD; amazon.com ) į savo išeinantį arsenalą. Plunksnos smaigaliu galima spausti kaiščių pagalvėlių, liftų ir šviesos jungiklių mygtukus, o kablys suteikia geresnį būdą atidaryti duris, neliečiant mikrobinių paviršių.

du Palikite batus ir krepšį prie durų

Svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti grįždami namo, yra laikyti batus lauke (jei galite), o krepšį prie durų, sako dr. Parikhas. Kadangi odai gali pakenkti dezinfekuojančios servetėlės, ji taip pat rekomenduoja kol kas pereiti prie drobinio krepšio. Tokiu būdu galite lengvai jį nuplauti ar nuvalyti namuose ir nereikės jaudintis dėl plastikinių ir popierinių maišelių iš maisto prekių parduotuvių. (Tai geriau ir aplinkai!)

3 Nuplaukite veido kaukę arba įdėkite ją į maišelį

Pasak CDC, turėtumėte nusiprausti veido kaukę po kiekvieno naudojimo. Visada turėtumėte manyti, kad jūsų veido kaukė buvo atidengta, todėl būkite atsargūs ją tvarkydami. Šluostę ir plaunamas kaukes reikia skalbti įprastu skalbinių kiekiu po kiekvieno naudojimo, todėl rekomenduoju jas nedelsiant nunešti į skalbimo kambarį “, - sako dr. Parikh. Chirurginių kaukių ar N-95 negalima plauti, tačiau geriausia leisti joms dezinfekuoti mažiausiai 72 valandas prieš pakartotinį naudojimą. Jei jūsų veido kaukė vis dar geros būklės, laikykite ją popieriniame maišelyje toliau nuo kitų daiktų. “

kaip plauti natūralius juodus plaukus

4 Dezinfekuokite telefoną, raktus ir kitus daiktus, kuriuos pasiėmėte

Kruopščiai nuvalykite viską, ką pasiėmėte, įskaitant mobilųjį telefoną, raktus ir vandens butelį, dezinfekuojančiomis servetėlėmis arba muilu ir vandeniu. Geros dezinfekcijos priemonės turėtų būti bent 60–70 procentų alkoholio koncentracijos ar didesnės, sako dr. Parikhas. Jei po ranka nėra pakankamai servetėlių, efektyvus yra ir ploviklio bei vandens mišinys. Nepamirškite nuvalyti ir akinių (jei juos nešiojate).

Taip pat verta investuoti į ultravioletinių spindulių mašiną, kuri buvo įrodyta, kad sunaikina koronavirusą . „Phonesoap“ (80 USD; phonesoap.com ) naudoja moksliškai patvirtintas germicidines UV-C lemputes, kad išvalytų jūsų telefoną. „Coral UV 3-in-1“ dezinfekavimo priemonė (169 USD; coraluv.com ) yra pakankamai didelis, kad tilptų visi jūsų daiktai ir sprogtų kartu. Jei pasirinksite šį metodą, Purikh pataria, kad jūsų daiktai būtų bent 30 minučių UV spindulių.

5 Meskite drabužius į skalbyklą

Kaip ir jūsų kaukė, planuokite skalbti drabužius po kiekvieno dėvėjimo. Tai nereiškia, kad skalbinius reikia dėvėti kiekvieną dieną, tačiau dėvėtus drabužius laikykite kartu atskirame skalbinių maišelyje (toliau nuo kitų drabužių) iki kito skalbimo ciklo.

6 Nusiplaukite rankas (ir, jei galite, nusiprauskite po dušu)

Atsiprašau, rytiniai dušai, bet daktaras Parikhas pataria pritaikyti dušo procedūrą, kai grįšite iš lauko. Tai padės užtikrinti, kad jūsų kūnas bus visiškai dezinfekuotas. Mažiausiai 20 sekundžių nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu po to, kai esate viešoje vietoje, papūtę nosį, kosėdami ar čiaudėdami.